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나를 돌보는 책 : 심리학이 알려주는 스트레스 관리법 100
상세 프로파일
| 자료유형 | 단행본 |
|---|---|
| 서명/저자사항 | 나를 돌보는 책: 심리학이 알려주는 스트레스 관리법 100/ 이토 에미(伊藤繪美) 지음; 호소카와 텐텐(細川貂々) 그림; 김영현 옮김. |
| 개인저자 | 이등회미 김영현,역 細川貂貂,그림 |
| 발행사항 | 서울: 다다서재, 2021. |
| 형태사항 | 303 p.: 삽화; 19 cm. |
| 원서명 | セルフケアの道具箱 :ストレスと上手につきあう100のワーク |
| ISBN | 9791196820077 |
| 일반주기 |
부록: 1. '고통 점수'와 '행복 점수', 2. 고통과 행복 기록표, 3. 서포트 네트워크 써보기 외
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| 일반주제명 | Stress (Psychology) Stress management |
| 분류기호 | 182.35 |
| 언어 | 한국어 |
소장정보
- 소장정보
캠퍼스간대출
소재불명도서
자료배달서비스
인쇄
| No. | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 | 매체정보 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | M0560716 | 182.35 이등회ㅅㄱ | 삼성캠퍼스/종합자료실/ | 대출가능 |
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| 2 | M0560717 | 182.35 이등회ㅅㄱ C2 | 삼성캠퍼스/종합자료실/ | 대출가능 |
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목차
- 목차
목차 일부
들어가며
이 책을 따라 하는 법
1장 일단 진정하기
2장 누군가와 연결되기
3장 스트레스 요인을 깨닫고 써보기
4장 스트레스 반응을 깨닫고 써보기
5장 마음챙김 실천하기 1-신체, 행동, 오감에 집중하자
6장 마음챙김 실천하기 2-사고, 이미지, 감정을 깨닫고 해방하자
7장 소소한 대처를 잔뜩 찾아내기
8장 괴로움의 ‘뿌리’와 ‘정체...
