목차 일부

Chapter 1 허리ㆍ무릎이 아프면… = 1
  요통은 왜 발생하는가? 허리의 구조를 체크하자 = 2
    상체를 지탱하는 척추의 구조 = 2
    운동 및 지각을 담당하는 척수의 구조 = 4
    허리가 몸의 중심 = 4
  무릎 통증은 왜 발생하는가? 무릎의 구조를 체크하자 = 6
    큰 부하와 움직임을 견디는 무릎 = 6
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Chapter 1 허리ㆍ무릎이 아프면… = 1
  요통은 왜 발생하는가? 허리의 구조를 체크하자 = 2
    상체를 지탱하는 척추의 구조 = 2
    운동 및 지각을 담당하는 척수의 구조 = 4
    허리가 몸의 중심 = 4
  무릎 통증은 왜 발생하는가? 무릎의 구조를 체크하자 = 6
    큰 부하와 움직임을 견디는 무릎 = 6
    무릎관절의 구조 = 8
  요통ㆍ무릎 통증이 많은 이유 = 10
    2가지의 숙명적 요인 = 10
    요통을 유발하는 위험인자 = 12
    무릎 통증을 유발하는 위험인자 = 12
  허리가 아프다! 라고 느껴지면? = 14
    통증의 종류와 부위를 체크 = 14
    갑작스러운 통증의 대처 방법 = 16
  무릎이 아프다! 라고 느껴지면? = 18
    통증의 종류나 부위를 체크 = 18
    갑작스러운 통증의 대처 방법 = 20
  이럴 때는 병원으로 = 22
    정형외과 진료를 받자 = 22
  Column : 침구 고르는 법 = 24
Chapter 2 요통의 원인과 증상 = 25
  요통은 크게 두 종류로 구분된다 = 26
    급성 요통과 만성 요통 = 26
  급성 요통 = 28
    허리를 삐끗한 것이 원인이라 할 수 없다 = 28
  만성 요통 = 30
    원인에 따라 4가지로 분류 = 30
  주요 질환 ① 척추 압박골절 = 34
    원인의 대부분은 골다공증 = 34
    골다공증의 치료 = 36
    압박골절의 치료 = 38
  주요 질환 ② 변형성 척추증 = 40
    원인은 척추의 노화현상 = 40
    변형성 척추증의 특징과 주요 증상 = 42
  주요 질환 ③ 요추 척주관협착증 = 46
    주요 원인은 노화 = 46
    특징적인 증상은 간헐 파행 = 48
    요추 척주관협착증의 치료 = 50
  주요 질환 ④ 추간판탈출증 = 52
    추간판은 노화가 빠르다 = 52
    주된 증상은 허리에서 다리로 퍼지는 통증 = 54
    추간판탈출증의 치료 = 56
  주요 질환 ⑤ 요통증 = 58
    원인을 알 수 없는 요통의 총칭 = 58
  주요 질환 ⑥ 척추분리증ㆍ척추전방전위증 = 60
    원인은 과도한 운동 = 60
  주요 질환 ⑦ 변형성 고관절증 = 62
    고관절 질환에 노화가 더해져 발병 = 62
  주요 질환 ⑧ 변형성 측만증ㆍ변형성 후만증 = 64
    나이가 들면서 등뼈가 휜다 = 64
  이런 질환도 요통을 일으킨다 = 66
    변형성 척추전방전위증 = 66
    추간판 내장증 = 66
    근근막성 요통증 = 66
  Column : 정형외과와 교정센터의 차이점은? = 68
Chapter 3 무릎 통증의 원인과 증상 = 69
  무릎 통증의 원인은 4종류로 나뉜다 = 70
    가장 많은 것은 변형성 = 70
  무릎 통증이 발생하는 기전을 알아보자 = 72
    무릎 통증이 발생하는 구조 = 72
    무릎 통증의 성별ㆍ연령별 특징 = 74
  주요 질환 ① 변형성 무릎관절증 = 76
    자립적 생활을 못 하게 되는 요인 중 하나 = 76
    변형성 무릎관절증의 진행 과정 = 78
    변형성 무릎관절증의 치료 = 80
  주요 질환 ② 류마티스 관절염 = 82
    면역 시스템의 오작동으로 발생 = 82
    류마티스 관절염의 진행 과정 = 84
    류마티스 관절염의 치료 = 86
  이런 질환도 무릎 통증을 일으킨다 = 88
    특발성 골괴사 = 88
    반월판 손상 = 88
    과도한 운동 = 88
  Column : 언제까지나 내 발로 걷자 로코모티브 신드롬 = 90
Chapter 4 허리ㆍ무릎 통증을 해소하기 위해 = 91
  허리ㆍ무릎 통증을 해소하기 위한 치료법의 종류 = 92
    보존적 치료와 외과적 치료 = 92
  요통의 치료로 시행되는 수술 = 94
    추간판절제술 = 94
    감압술 = 96
    척추고정술 = 98
    추체성형술 = 100
    기타 수술법 = 102
  요통치료에 사용되는 약물 = 104
    약의 분류 = 104
  신경차단술 = 110
    통증의 정보를 차단한다 = 110
  무릎 통증의 치료로 시행되는 수술 = 112
    관절경하 곽청술 = 112
    고위 경골 절골술 = 114
    인공관절치환술 = 116
    반월판 절제술ㆍ반월판 봉합술 = 118
    인대 재건술 = 118
    관절고정술 = 120
    무릎의 물 빼기 = 120
  무릎 통증치료에 사용되는 약물 = 122
    관절 내에 치료제를 직접 주사하기도 = 122
  그 밖의 치료법 = 126
    보충제(supplement) = 126
    습포제(파스) = 126
  Column : 좌골신경통이란? = 128
Chapter 5 요통ㆍ무릎 통증에 지치지 않는 몸으로! = 129
  요통ㆍ무릎 통증을 부르는 생활습관 = 130
    바른 자세를 유지하자 = 130
  보조기를 제대로 활용해보자 = 132
    용도에 맞는 선택 = 132
  운동치료 = 134
    요통 체조로 재발을 예방하자 = 134
    무릎 통증 체조로 보행 기능을 향상시키자 = 136
    로코모 트레이닝으로 언제까지나 건강하게 = 138
    다리와 허리를 단련하는 유산소 운동 = 140
  집에서 할 수 있는 마사지 = 142
    환부를 따뜻하게 하면 효과적이다 = 142
  보온을 위한 최적의 목욕법 = 144
    집에서 간편하게 할 수 있는 온열요법 = 144
  허리ㆍ무릎 통증을 이겨내는 생활 = 146
    통증을 이겨낸다는 마음가짐으로 극복하자 = 146
참고문헌 = 147
찾아보기 = 148

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