목차 일부

PROLOGUE = 4
THINK SIMPLY 01 생각을 많이 하는 이유ㆍ생각을 많이 하지 않는 방법
  THINK SIMPLY 01 인간의 행동원리 : 애초에 세상은 불안으로 만들어졌다 = 18
  THINK SIMPLY 02 고민거리 : 걱정하는 일의 90％는 일어나지 않는다 = 23
  THINK SIMPLY 03 망각력 : 지금의 불안, 1...

더보기

목차 전체

PROLOGUE = 4
THINK SIMPLY 01 생각을 많이 하는 이유ㆍ생각을 많이 하지 않는 방법
  THINK SIMPLY 01 인간의 행동원리 : 애초에 세상은 불안으로 만들어졌다 = 18
  THINK SIMPLY 02 고민거리 : 걱정하는 일의 90％는 일어나지 않는다 = 23
  THINK SIMPLY 03 망각력 : 지금의 불안, 1년 후엔 기억하지 못 한다 = 27
  THINK SIMPLY 04 집중과 행복 : 지금 이 순간에 집중하지 않으면 뇌는 불안을 불러온다 = 31
  THINK SIMPLY 05 뇌의 힘 : 멍하니 있을 때 생각하는 힘이 커진다 = 36
THINK SIMPLY 02 행동을 최적화하라
  THINK SIMPLY 06 합리적인 선택 : 정보가 많다고 선택을 잘 하는 것은 아니다 = 42
  THINK SIMPLY 07 의사 결정과 만족도 : ''할지 말지''는 동전 던지기로 정해도 마찬가지이다 = 48
  THINK SIMPLY 08 비교에 관한 연구 : 사람은 왜 비교하는 동물이 됐을까? = 52
  THINK SIMPLY 09 행동과 초조함의 관계 : 손해 보지 않으려다가 판단을 망친다 = 58
  THINK SIMPLY 10 기억과 판단력 : 두루뭉술하게 기억하면 빠른 판단을 내릴 수 있다 = 62
  THINK SIMPLY 11 본능과 사고 : 사고를 중시하면 이타적인 행동을 할 수 없다 = 64
THINK SIMPLY 03 불안에서 냉정으로
  THINK SIMPLY 12 부정성 편향 : 세상에는 왜 나쁜 뉴스가 많을까? = 72
  THINK SIMPLY 13 감정의 시스템 : 초조함에 대해 생각하는 시간이 길수록 초조함은 증폭된다 = 75
  THINK SIMPLY 14 냉정한 사고 : 감정이 흐트러졌을 때는 마음속으로 10을 세자 = 78
  THINK SIMPLY 15 이성적으로 생각하기 : 분풀이를 당했을 때는 사실을 재평가해 보자 = 81
  THINK SIMPLY 16 변연계와 신피질 : 불안한 감정을 글로 쓰면 마음이 안정된다 = 85
  THINK SIMPLY 17 욕망을 끊자 : 충동에 사로잡혔을 때는 30초 탭핑이 효과적이다 = 90
  THINK SIMPLY 18 정보와 거리두기 : 페이스북을 끊으면 행복해진다 = 94
  THINK SIMPLY 19 인간관계의 정보 처리 : 부족한 정보는 넘겨짚지 말자 = 97
THINK SIMPLY 04 집중의 힘
  THINK SIMPLY 20 최적의 작업 공간 : 약간의 소음은 생산성을 높인다 = 102
  THINK SIMPLY 21 의식과 무의식 : 집중력을 유지하려면 아무 생각 없이 하는 동작을 해라 = 106
  THINK SIMPLY 22 스피드 업 : 사교 효율화의 비결은 자기 취향인 사람 흉내 내기 = 109
  THINK SIMPLY 23 마음 챙김의 과학 : 하루 10초, 호흡에 집중하자 = 113
  THINK SIMPLY 24 지금을 살아가야 하는 이유 : 추억에 잠기면 뇌는 노화된다 = 116
  THINK SIMPLY 25 기억의 효율화 : 멍하니 있을 때 뇌는 기억한 것을 복습한다 = 120
THINK SIMPLY 05 태도가 긍정적이어야 하는 이유
  THINK SIMPLY 26 행복의 조건 : 75년의 추적 연구로 밝혀진 행복과 건강을 향상시키는 한 가지 방법 = 126
  THINK SIMPLY 27 긍정적인 사고의 함정 : 긍정적으로 생각하려 하면 할수록 수렁에 빠진다 = 130
  THINK SIMPLY 28 표정의 과학 : 스트레스 억제와 감정을 바꾸는 미소의 힘 = 134
  THINK SIMPLY 29 감정의 전달 : 부정적인 태도는 전염된다 = 138
  THINK SIMPLY 30 말의 영향력 : 긍정적인 말은 고통과 통증을 완화시킨다 = 141
  THINK SIMPLY 31 웃음의 효과 Ⅰ 웃음은 생명력도 높여 준다 = 144
  THINK SIMPLY 32 웃음의 효과 Ⅱ 나이 든 사람은 웃을 때 아이디어가 떠오른다 = 148
  THINK SIMPLY 33 신뢰의 과학 : 관찰력이 좋은 사람은 타인과 신뢰 관계를 잘 쌓는다 = 150
THINK SIMPLY 06 뇌, 몸, 마음의 관계
  THINK SIMPLY 34 운동과 피로의 관계 : 가만히 있는 게 더 피곤하다 = 156
  THINK SIMPLY 35 습관과 의욕 : 헬스클럽에 다니면서 생긴 여덟 가지 극적인 변화 = 161
  THINK SIMPLY 36 정신과 육체 : 병은 마음에서 온다는 과학적 근거 = 164
  THINK SIMPLY 37 마음의 허용량 : ''당연히 이래야지''라고 생각하는 사람은 병에 걸리기 쉽다 = 168
  THINK SIMPLY 38 행복 추구 : 다양하고 복잡한 감정을 경험하는 것이 정신에 좋다 = 172
THINK SIMPLY 07 RESET＆GO!
  THINK SIMPLY 39 효과적인 기분 전환 : 커피보다 계단 오르기 = 178
  THINK SIMPLY 40 삼림욕 효과 : 일단 숲으로 가라! = 181
  THINK SIMPLY 41 휴식의 효과 : 질 좋은 수면은 하루의 스트레스를 날릴 수 있다 = 184
  THINK SIMPLY 42 양치질의 효과 : 휴식 중 양치질은 능률을 향상시킨다 = 188
  THINK SIMPLY 43 외모와 의욕 : 내가 원하는 모습이 되면 일의 능률이 올라간다 = 191
  THINK SIMPLY 44 귀여움의 효과 : 새끼 고양이와 강아지 사진을 보면 집중력이 높아진다 = 194
  THINK SIMPLY 45 노래의 효과 : 스트레스 푸는 데 노래가 효과적이라는 과학적 근거 = 196
EPILOGUE = 200
참고 문헌 = 202

더보기 닫기