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생각이 많아 우울한 걸까, 우울해서 생각이 많은 걸까? [전자책] = How to stop overthinking : 계속해서 반복되는 생각의 굴레에 대하여
상세 프로파일
| 자료유형 | 단행본 |
|---|---|
| 서명/저자사항 | 생각이 많아 우울한 걸까, 우울해서 생각이 많은 걸까? [전자책]= How to stop overthinking: 계속해서 반복되는 생각의 굴레에 대하여/ 피아 칼리슨 지음; 이현주 옮김. |
| 개인저자 | Callesen, Pia 이현주 |
| 발행사항 | 서울: 필름출판사, 2022:; (YES24, 2022). |
| 형태사항 | 전자책 1책. |
| 원서명 | Lev mere tænk mindre :drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi |
| 기타형태 저록 | 생각이 많아 우울한 걸까, 우울해서 생각이 많은 걸까?, 9791192403113 |
| ISBN | 9791192403120(e-Book) |
| 서지주기 | 참고문헌 수록 |
| 요약 | 감정은 숨 쉬는 것과 비슷하다. 우리가 특정한 방식으로 호흡하려고 애쓰거나 그것에 대해 계속 생각하지 않을 때 가장 잘 조절된다. 슬플 때 할 수 있는 최선의 방법은 슬픈 생각에 대해 최대한 아무런 행동도 하지 않고 감정이 저절로 잦아들게 하는 것이다. 저자는 생각과 감정을 스스로 통제할 수 있다고 믿고, 생각을 여러 번 곱씹는 습관에 주의하라고 말한다. 생각과 감정에 덜 집중하여 마음이 자연스럽게 오고 가도록 내버려 둔다면 삶의 질을 훨씬 높일 수 있다고 조언한다 |
| 이용가능한 다른형태자료 | 책자형태로도 발행: ISBN 9791192403113 |
| 언어 | 한국어 |
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