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잘 먹고 더 움직이고 잘 자라 [전자책] : 내 몸을 움직이게 만드는 놀라운 통찰
상세 프로파일
| 자료유형 | 단행본 |
|---|---|
| 서명/저자사항 | 잘 먹고 더 움직이고 잘 자라 [전자책]: 내 몸을 움직이게 만드는 놀라운 통찰/ 톰 래스 지음; 김태훈 옮김. |
| 개인저자 | Rath, Tom 김태훈 |
| 발행사항 | 서울: 한빛라이프, 2014. |
| 형태사항 | 전자책 1책: 삽화. |
| 기타형태 저록 | 잘 먹고 더 움직이고 잘 자라, 9791195153831 |
| 서지주기 | 참고문헌 수록 |
| 원서명 | Eat move sleep : how small choices lead to big changes |
| 요약 | 올바로 먹는 것만으로는 충분치 않다. 운동만으로도 부족하다. 잠을 잘 자는 일도 마찬가지다. 모든 기운을 한 가지 일에만 쏟으면 종종 다른 부분이 희생된다. 그래서 반드시 세 가지 요소를 함께 생각해야 한다. 올바른 음식을 먹으면 운동을 할 기운이 생기고 수면의 질이 개선된다. 또한 숙면은 다음날 올바른 음식을 먹을 가능성을 높인다. 그래서 진정한 건강 비법은 식사, 활동, 수면의 교차점에 있다. 세 가지 일을 모두 잘하면 더 많은 활력을 얻고 건강하게 오래 살 확률을 높일 수 있다 |
| 이용가능한 다른형태자료 | 책자형태로도 간행: 9791195153831 |
| 언어 | 한국어 |
| 바로가기 |  |
